Si je vous dis “oignon”, vous pensez sans doute à un simple ingrédient pour relever vos petits plats. Et pourtant… ce bulbe tout simple cache des trésors de bienfaits pour la santé et le bien-être. De tout temps, nos grands-mères l’ont utilisé en cuisine… mais aussi en remède naturel, en soin beauté ou en allié détox. Aujourd’hui encore, la science confirme nombre de ces usages traditionnels. Envie de découvrir comment ce légume du quotidien peut enrichir votre routine bien-être ? Voici 14 idées simples, naturelles et étonnantes à essayer !
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Une tisane détox dès le matin
Une infusion d’oignon ? Oui, vous avez bien lu ! En faisant bouillir un oignon rouge (avec sa peau)puis en filtrant l’eau, vous obtenez une boisson douce qui soutient la digestion et les fonctions d’élimination. À siroter le matin à jeun pour bien commencer la journée.
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Apaiser la toux naturellement
Placez un demi-oignon près du lit pour dégager les voies respiratoires. Mieux encore : préparez un sirop maison en mélangeant du jus d’oignon et du miel. Une cuillère matin et soir pour apaiser la gorge irritée et les quintes de toux.
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Renforcer ses défenses immunitaires
Riche en quercétine, un puissant antioxydant, l’oignon cru booste naturellement l’immunité. Glissez-en dans vos salades, sandwichs ou vinaigrettespour traverser l’hiver en pleine forme.
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Soulager les inconforts articulaires
Grâce à ses composés soufrés, l’oignon contribue à apaiser les raideurs articulaires. À intégrer dans les soupeset plats mijotés, ou à utiliser en cataplasme tiède sur les zones sensibles.
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Chouchouter son microbiote
Les oignons contiennent des prébiotiques naturelsqui nourrissent les bonnes bactéries intestinales. Résultat : une meilleure digestion et un ventre plus léger. Une raison de plus de les inviter à votre table !
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Booster la pousse des cheveux
Le jus d’oignon appliqué sur le cuir chevelu stimulerait la circulation sanguine et renforcerait les cheveux. Un rituel beauté à tester 1 à 2 fois par semaine pour une chevelure éclatante.
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Contribuer à l’équilibre glycémique
Certaines études suggèrent que l’oignon peut aider à stabiliser la glycémie. À consommer régulièrement (sans excès), en accompagnement de vos plats.
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Prendre soin de son cœur
Grâce à leurs antioxydants, les oignons participeraient à la régulation de la tension artérielle et au maintien d’un bon équilibre lipidique. Qu’ils soient crus, cuits ou confits… toutes les préparations sont bénéfiques pour le cœur.
