Un cerveau stimulé et une mémoire protégée
Et si votre en-cas préféré prenait aussi soin de votre esprit ? Les composés phytochimiques présents dans la pomme aident à protéger les cellules nerveuses du stress oxydatif. Des recherches suggèrent même qu’une consommation régulière pourrait favoriser la mémoire et la concentration à long terme.
De quoi ajouter une excellente raison à votre pause fruitée quotidienne !
Les bons réflexes pour profiter de tous les bienfaits
- Gardez la peau : c’est là que se trouvent les fibres et les antioxydants.
- Une pomme par jour (environ 150 à 200 g) suffit pour en ressentir les effets.
- Si votre estomac est sensible, préférez-les cuites ou bien mûres.
- Et pour préserver l’émail de vos dents, pensez à vous rincer la bouche après dégustation.
Bien sûr, la pomme n’est pas un repas complet : elle s’intègre dans une alimentation variée et équilibrée, sans remplacer vos plats principaux.
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