Elle inspire confiance, laisse une bonne impression et nous accompagne au quotidien sans qu’on y pense… jusqu’au jour où quelque chose cloche. Langue pâteuse, sensation désagréable ou remarque un peu gênante ? Et si la cause était plus fréquente – et surtout plus simple – qu’on ne le pense ? Zoom sur un problème souvent tabou, mais facilement résoluble : la mauvaise haleine liée à certaines bactéries buccales.
Quand notre bouche envoie des signaux d’alerte
La mauvaise haleine, ce n’est pas seulement une question de brossage de dents oublié. Parfois, notre bouche essaie de nous dire que quelque chose ne va pas. Parmi les signes les plus courants, on retrouve :
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Une langue blanche ou jaunâtre :
Ce dépôt est souvent le refuge de nombreuses bactéries responsables des mauvaises odeurs. Et non, cela ne vient pas uniquement du café du matin !
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Des gencives rouges, sensibles ou qui saignent :
Ces symptômes peuvent signaler une inflammation, voire une gingivite débutante. Et les bactéries en profitent.
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Des petits aphtes fréquents :
Ce n’est pas directement la cause, mais cela peut refléter un déséquilibre de la flore buccale.
Bref, notre bouche communique bien plus qu’on ne le croit… à condition de savoir l’écouter !
Les bactéries à surveiller de près
Même avec une bonne hygiène bucco-dentaire, certaines bactéries arrivent à s’installer. Parmi les principales responsables de l’halitose, on retrouve :
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Porphyromonas gingivalis :
Elle aime se nicher sous les gencives et provoquer des inflammations. Une experte en atmosphère pesante.
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Treponema denticola :
Elle aussi cible les gencives sensibles, souvent impliquée dans les cas de mauvaise haleine persistante.
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Fusobacterium nucleatum :
Très présente dans la plaque dentaire, elle est tenace et prolifère lorsque l’hygiène est insuffisante.
Mais rassurez-vous, il existe des solutions simples et efficaces pour leur faire comprendre qu’elles ne sont pas les bienvenues.
Bain de bouche maison du matin – recette ultra efficace
Ingrédients
- 250 ml d’eau tiède (filtrée ou bouillie puis refroidie)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (ou d’eucalyptus radié)
- 1/2 cuillère à café de sel marin fin non raffiné
- (Optionnel) 1 cuillère à café de peroxyde d’hydrogène 3 % (eau oxygénée alimentaire) pour renforcer l’effet antibactérien
- (Optionnel) 1 cuillère à café d’aloe vera pur liquide pour apaiser les gencives
Préparation
- Versez l’eau tiède dans un verre ou un petit flacon.
- Ajoutez le bicarbonate, le sel, et mélangez jusqu’à dissolution complète.
- Incorporez les gouttes d’huile essentielle (vous pouvez remuer avec une cuillère ou secouer si le mélange est en flacon).
- Ajoutez l’aloe vera ou le peroxyde si vous en utilisez.
- Mélangez bien et utilisez immédiatement, ou conservez au frais 2 à 3 jours maximum.
Utilisation
- Rincez-vous la bouche avec une gorgée pendant 30 à 60 secondes.
- Ne pas avaler.
- À faire tous les matins à jeun, après le brossage ou en première action si vous pratiquez l’oil pulling avant.
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