Vous avez les chevilles qui gonflent ? Les mains un peu trop enflées après une longue journée ? Ces signes peuvent indiquer une rétention d’eau, un problème fréquent qui touche de nombreuses personnes, en particulier après 50 ans. Bien que souvent bénigne, elle peut parfois révéler des problèmes de santé plus sérieux. Découvrez dans cet article des solutions naturelles pour éliminer l’excès de liquide et soulager ces désagréments.
Pourquoi la rétention d’eau survient-elle ?
La rétention d’eau, ou œdème, résulte d’un excès de liquide dans les tissus du corps. Cela se manifeste par des gonflements au niveau des mains, des pieds, des chevilles ou même du visage. Les causes sont multiples :
- Consommation excessive de sel : Le sodium favorise la rétention d’eau.
- Mode de vie sédentaire : Le manque d’activité physique ralentit la circulation sanguine.
- Fluctuations hormonales : Pendant les règles ou la grossesse, les femmes y sont particulièrement sujettes.
- Problèmes de santé : Certaines maladies rénales, cardiaques ou hépatiques peuvent aussi en être responsables.
Des recettes maison pour éliminer l’excès d’eau
Pour lutter contre ce problème, il est possible de recourir à des astuces naturelles. Voici quelques recettes simples et efficaces.
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Le radis noir et le citron : un duo détox
Le radis noir est réputé pour ses propriétés diurétiques, aidant à réguler l’équilibre hydrique grâce à sa teneur en potassium.
Ingrédients :
- 200 g de radis noir
- 40 ml de jus de citron
Préparation :
- Râpez le radis noir.
- Mélangez avec le jus de citron.
- Consommez 30 à 40 g du mélange, 4 à 5 fois par jour, pendant une semaine.
Pourquoi ça marche ?
Le radis noir stimule la production d’urine, favorisant l’élimination des liquides en excès.
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Le thé au persil : l’allié minceur
Le persil est un puissant diurétique naturel. Préparer un thé de persil permet d’éliminer l’eau retenue dans les tissus.
Ingrédients :
- 5 cuillères à soupe de persil frais
- 500 ml d’eau
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