Acides gras oméga-3 (poissons gras, huile de colza et de lin)
Calcium naturel
et vitamine D Magnésium (légumes verts, oléagineux)Grains entiers
et céréales
anciennes Aliments thérapeutiques spécifiques
L’huile de foie de morue reste l’un des remèdes les plus efficaces et est exceptionnellement riche en vitamines A et D ainsi que des acides gras essentiels. Il aide à maintenir la flexibilité des articulations et peut être consommé en complément ou directement sur du pain grillé.
Les noix sont un véritable trésor de nutriments. Leurs oligo-éléments, antioxydants et acides gras oméga-3 en font de précieux alliés contre la douleur. Mangez environ six noix par jour ou optez pour l’huile de noix comme épice.
La tomate agit comme un anti-inflammatoire naturel grâce à sa richesse en antioxydants, notamment en lycopène. Consommez-le deux fois par semaine, cru ou cuit, de préférence pendant la saison naturelle (mai à septembre) et non traité.
La grenade a des propriétés antioxydantes exceptionnelles qui réduisent considérablement les douleurs arthritiques en moins de deux semaines. Un verre de jus de grenade biologique sans sucre ajouté, trois fois par semaine, peut apporter des bienfaits remarquables.
Le cassis mérite une attention particulière en raison de ses propriétés anti-inflammatoires reconnues. Les baies peuvent être consommées sous toutes les formes, tandis que les feuilles séchées, préparées en infusion, procurent un soulagement naturel. Buvez deux tasses par jour, mais évitez-le à la fin de la journée, car le cassis est un diurétique.
Remèdes traditionnels efficaces
L’ancienne recette aux raisins secs
Cette préparation traditionnelle a convaincu de nombreux sceptiques en raison de son efficacité surprenante :
Placez une généreuse poignée de raisins secs (dorés ou noirs) dans une assiette creuse
Couvrez-le de gin, de rhum, de whisky ou de vinaigre de cidre de pomme pour éviter l’alcool
Laissez le liquide s’évaporer pendant 24 heures
Consommez neuf raisins préparés de cette manière chaque jour
Les résultats apparaissent progressivement et nécessitent de la patience et de la régularité.
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